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北京瑜伽班的这五个好处

发表日期:2018年8月13日  共有访问

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  瑜伽是自我修行而非竞技

  不管之前喜爱跑步、健身仍是骑行,咱们都会在运动进程中特别在乎得失和胜败。比方跑步的时分会故意拿着手机上的一些APP来记载自己的跑步间隔,好像跑得更多便证明了自己越凶猛。

  健身和骑行的时分也总会习气性地和他人去较:我是否比他人多做了一个深蹲?或许多坚持骑了1公里?

  瑜伽的这5个优点,为什么其他运动给不了你?

  而当咱们开端习练瑜伽时,只需求照顾自身的状况和呼吸就好,只需会集精力在自己的身上,力所能及。

  「 瑜伽给咱们的是放下竞赛和比较,做自己就好;而其他运动可能是输赢胜败,重视输赢。」

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  瑜伽是养气的,而非耗气

  曾经一提起“运动”这两个字,咱们都会天性地惧怕和回绝,惧怕流汗和运动损害,回绝运动之后那种精疲力竭之感。而瑜伽不同,瑜伽归于运动,但又高于运动。

  从瑜伽的课程方式就能轻松看出来,其他运动只需运动自身,比方你想跑步,你只需求拉伸然后跑起来就能够,比方游水,换件泳衣你就能够下水了。瑜伽则不同,一节60分钟瑜伽课包含:10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位操练+10分钟放松歇息。

  瑜伽的这5个优点,为什么其他运动给不了你?

  这也契合瑜伽经里介绍的8片莲花相同,瑜伽的精力包含了:1、持戒;2、精进;3、体位 ;4、调息;5、制感;6、专心;7、冥想;8、神定。而不单单仅仅体位或许冥想或其他任何一种。这个进程既是运动又是心里修行的进程,所以比较其他只耗费体能的运动,瑜伽是康复体能的。

  「 瑜伽带给咱们的是体能的康复,练完之后感到全身轻松;而其他运动则需耗费体能,全身疲乏。」

北京瑜伽班.jpg

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  瑜伽让人安静,而非振奋

  进行其他运动的时分,咱们往往会感觉很振奋,振奋地开端,振奋地完毕。这种振奋或许还会继续很久很久。

  瑜伽的这5个优点,为什么其他运动给不了你?

  而常常操练瑜伽的人应该都会有相同的感觉:不管在操练瑜伽之前发生了什么,心境多么得焦虑烦躁,一旦在瑜伽垫上,预备开端进行冥想时,人会主动变得安静、慈祥。似乎全部工作都与此时无关,整个国际只需我和我的呼吸。

  「 瑜伽给我的是安静、身心和呼吸的结合,而其他运动给我的是振奋、是停留在外表的开端和完毕。」

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  心有瑜伽,随时随地都能操练

  之前健身跑步的时分,会由于下雨天没办法去健身房而停止操练,游水的时分也有由于冬季怕水凉而不去的状况。有些运动常常会受地域的约束,需求环境来支撑。

  而当我开端操练瑜伽时,我发现只需此时我是安静的、慈祥的,我能够随意铺开瑜伽垫在家里操练。

  瑜伽的这5个优点,为什么其他运动给不了你?

  我也能够在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力,从此,瑜伽便融入了我的日子,我的气质里有它、思维里有它、身体里有它···

  「 瑜伽给我的是随时都能够修行的心,而其他运动给我的是环境的约束和捆绑。」

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  瑜伽是容纳的,可融入、可抽离

  而瑜伽这种运动就像它让我领会的精力相同,它让我学会容纳,容纳自己、容纳任何事,一起它也是一种容纳的运动。

  瑜伽的这5个优点,为什么其他运动给不了你?

  操练瑜伽和其他运动并不抵触,反而能够融入各种运动中。自从操练瑜伽之后,身体变得柔软、筋骨摆开之后,跑步就不那么简单受伤了,瑜伽更注重塑形和线条的打造,跳舞时也比之前轻盈美丽。

  「 瑜伽给人的是容纳万物、融会贯通的感触,而其它运动却是只能选其一的惋惜。」

  瑜伽的这5个优点,为什么其他运动给不了你?

  愿你我都能体会到瑜伽的独有之美,在瑜伽垫这一方小小国际里,找到自己、知道自己、爱上自己。


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