您的当前位置:首页 > 印梵动态 > 空中瑜伽哪里好,如何练好空中瑜伽

空中瑜伽哪里好,如何练好空中瑜伽

发表日期:2018年8月6日  共有访问

  视频和直播

  如雨后春笋般的出现

  但跟着视频

  你练不好空中瑜伽

  01丨跟着视频练习,那叫模仿

  视频短短几分钟,讲的内容太少、音质又不是很清晰,正确的体式都是一样的,错误的体式千奇百怪,你的空中瑜伽练习每一秒都会出现新的错误。

  单纯几分钟的视频给不了你什么帮助,又没有老师在线实时指导,只能简单的模仿几个动作,这也叫练空中瑜伽?

  瑜伽馆或者健身房中几千上万的费用不是白花的,在专业、指导上,线下练习完胜。

  所以,别练了,还是安心的看着视频,欣赏女神练习空中瑜伽好了。

空中瑜伽哪里好

  02丨你需要找到对的发力感觉

  我们练习空中瑜伽同样的体式,发力点不同,感受不同。

  课堂上,老师会随时准备调整你的练习状态,让身体恢复到身体的正位上,手动纠正你练习的错误,这种福利是你在视频中感受不到的。

  所以,练习空中瑜伽这件事还是要带上瑜伽服、约上一节课,专业的事情交给专业的人来做。

  03丨视频里没有需要的气氛、状态

  练习空中瑜伽需要有仪式感,而不是杂乱无章,专业的场馆无论是环境、服务都会让你心旷神怡,在这样的环境下练习空中瑜伽,才能让你事半功倍。

  好多同学选择去瑜伽馆或者健身房一部分原因是在家一个人练习没有动力、没人监督,随时随地都可以偷懒放弃。

  在家一个人对着5寸手机屏幕练习空中瑜伽,还要随时承受被家庭成员打扰中断,算了,做个家庭主妇吧,别练了!

  04丨如果你是新人,没有辨别对错的能力

  看似相同的体式,一点点的错误就会有很大的感受区别,像:关节超伸,你可能没或者已经注意到了,但是你在跟着视频练习时会注意到吗?

  甚至在线下的课堂上,好多同学在老师N次的提示下,还是会出现,我不认为你看了一次就能记住并改正。

  前段时间,一个妹子跟着视频练空中瑜伽,把自己练成高位截瘫。每个人身体状况都不同,同一个视频,有些体式真的不适合你,这样练习空中瑜伽不受伤才怪!


相关内容