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通过呼吸控制你的思想

作者: 普拉姆 prem    发表日期:2013年11月12日  共有访问

  生命就是呼吸,呼吸就是生命。生命以呼吸开始,以呼吸结束。生命的终结意味着永远告别了呼吸。没有了呼吸,我们的生命维持不了几分钟。这就是为什么呼吸被称之为生命的能量。

  呼吸是一个连续的过程,人在一天之中会连续不断地吸气和呼气。它同时也是一个氧气和二氧化碳互相交换的过程。因为呼吸的缘故,身体的细胞才可以通过呼吸系统获得氧气,呼吸既是一个自主行为,也是一个非自主行为。也就是说在正常时间段,我们无意识的进行呼吸(非自主行为),同时我们也可以有意识的控制呼吸,屏息、加深或减短呼吸(自主行为)。

  思想行为是个人的一种系列化认知能力,尤其表现在思考、知觉、情绪、判断、意志、记忆和想象力方面。它是集体意识和无意识的过程,引导和影响人的思想和身体行为。思想包括思考能力、推理能力和应用知识的能力。

  据我们所知,思想是身体之中的精微部分,和身体相互影响。因为这个原因,身体疾病通常会影响思想,思想疾病或紧张情绪通常会影响身体。医学上也认为 70% 的身体疾病是由思想问题如压力、焦虑和抑郁等引发。为了保证健康的生活,我们需要控制思想,维持大脑的稳定状态,让它不受任何情况、条件和环境的影响。

  从另外一个方面来讲,思想和呼吸是有内在联系的。如果我们思想移动,呼吸也跟随移动。当呼吸变快时,思想活动也会加快。这就是为什么当我们思想紧张时,或者当我们面临一个困难的情况时,呼吸速率会自然增加,当我们放松,思想活动放慢时,呼吸速率也会放慢,控制一个也就意味着控制另外一个。

  有这样一个说法,控制思想和训练一只狂野的猴子一样困难。我们思想每分每秒都在发生变化,就像野猴从一个树枝跳到另外一个树枝一样。即使在冥想时,也会出现很多意想不到的思想活动。因此控制思想是一件困难的事情。但是控制呼吸就相对容易,因为呼吸可以有意识的进行控制,因此思想就可以得到至少几秒或几分钟的控制。

  通过利用自主呼吸行为的长处以及呼吸和思想之间的关系,圣人和先哲可以通过调息练习控制思想。调息是一种通过控制呼吸从而达到控制能量目的的瑜伽技巧。坚持调息练习有助于让人稳定思想。控制呼吸(调息)是控制思想最简单的方式。但是调息应该从有经验的老师处学习,否则就有可能造成身体伤害。

  练习调息,通过控制呼吸控制你的思想。

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