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男人练习瑜伽的好处

来源: 印梵西瓦瑜伽  发表日期:2012年8月21日  共有访问

现在,瑜伽已经变成很多人生活中必不可少的一部分,在中国,北京瑜伽也有越来越多的男士开始选择练习瑜伽作为自己的锻炼方式,那么现在,让我们看看练习瑜伽对于男性到底有什么好处吧!

1、减压

现代生活对于男人的压力是毋须多言的,相比于女性,男性宣泄压力的途径更少,所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法,瑜伽能阻止狂奔的心意,狂奔之心才会得到降服。习瑜伽者若能控制自己的内心活动,清除一切物欲,并达到超然,这样,他就是瑜伽的最高境界。” 有实验表明,在进行冥想训练8周后,实验对象的脑电波模式发生了显著的变化,从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波,同时大脑的放松程度增加,焦虑减少。

2、对抗健康危机

男性健康的危机,更多的也是来源于压力。实验表明,慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍。同时,人体中大脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。

3、塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形,30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。

4、延缓衰老

近代瑜伽之父艾扬格大师,在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作,身体状态如同少年一般……如果你细心观察一下练瑜伽的男性,就会发现,很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上,这都是瑜伽的功效。

这么多的好处,相信许多的男人都开始迫不及待了吧,原来男性练习瑜伽还能带来这么多的好处,长期坚持练习下去吧,心动不如行动!



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