瑜伽的好处，似乎不同的人有不同的答案。

医生会说，练瑜伽能够提高身体的新陈代谢，对于减肥、减脂有着很好的促进作用，能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统。经常练瑜伽，能够起到延缓衰老的作用，还能够显著减少面部黑色素的沉积，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，练瑜伽可以对整个身体的健康非常有益。

对于儒释道感兴趣的人会说，瑜伽源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系。探寻凡我合一的道理和方法，现代人所称的瑜伽是一系列的修身养心的方法，在基础上真正成型为完整的八支体系。

瑜伽是一个通过意识提升，帮助人类充分发挥潜能的系统。它可以改善人们的生理、心理、情感和精神各个方面，好处很多哦！是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

美容界的人士说，瑜伽可以让你的外观和心情变得年轻，可以减少面部的皱纹，产生天然的拉皮效果，这主要是归功于“倒立”。

比如说，我们通常的直立体位，地心引力将肌肉下拉，假以时日，面部的肌肉就会出现下塌的现象，那我们来做瑜珈的倒立，每日倒立数分钟，就可以一定程度上的扭转地心引力的作用，令面部的肌肉不松弛，同时让皱纹减少，皮肤自然拉平。

而且经常做瑜伽的倒立体位，还可以使头发恢复年轻的色泽，延缓我们的白发现象。

瑜伽可以让我们的胸部更加健美，曲线更加分明，也可以使腰部变得柔软，避免臀肌的下垂，还可以增强女性的腿筋的弹力，让女性的腿变得更加修长，美观。

看看，不同的角度，所说出的话语都是那么的专业，

那中医界的人士，怎么说瑜伽的好处呢？

中医人士说，瑜伽能使身体的经络和气血通畅，瑜伽可以调节人的情绪，使人的心态也变得更加平和，最重要的是通过人体中气流、气血的梳理和调整，来达到调节心绪的目的，可以使人心情趋于平静，驱走烦躁。

久而久之，就可以提升个人的观察力和判断力，使整个的精气神得以焕发。

那我们再看看妇产科的医生会怎么说？

她说呀，瑜伽可以按摩内部的器官，对于产后的重塑身材是效果大大的好，那在孕期呢，瑜伽可以改善睡眠，消除失眠，让孕妇保持一个健康舒适的状态，孕妇练习瑜伽呢，也可以平衡不断增大的腹部，保持一个良好的体态，养护脊柱。

同时，伸展和强健分娩前的骨盆，有助于分娩时打开。还可以，对盆底进行调整，减少并发症并且加速产后的恢复。

更重要的是，孕妇做瑜伽可以增加她的心肺功能，促进血液循环，新陈代谢，同时呢，还可以减少因为怀孕期间因为耗氧量增加，而引起的这种疲倦感，还有呢，经常出现的因为呼吸不顺而引发而引起的气喘，这样的现象。

其实孕妇来练少量合适的瑜伽体位，以及瑜伽中的呼吸法，是非常合适的。

那新晋当妈妈的也要说说话了，在一种轻松愉快的氛围中，练习瑜伽，可以让我们促进进行母子亲情的交流，同时呢，可以提升和挖掘自己孩子的潜能，是一个特别好的，培养孩子良好习惯性格的方法。

柔软的身体是宝宝的特质，可是却是成人的弱项，让妈妈和孩子在一起时，宝宝，可以以这种方式和妈妈交流，而把妈妈的智慧和灵性顺着爱的方式，传给宝宝。

同时妈妈呢，可以过上和宝宝一样，那样天真单纯，那样的生活，更促进妈妈的身心恢复。

所以轻松愉快的瑜伽动作中，融合了母子的亲情；欢乐的氛围里，也放松了母子的身心，妈妈和孩子的举手投足之间，都能传达着宇宙能量的气息。

这么多的人，说了瑜伽的好处，男人也要说话了。

他们说，我们练瑜伽不像女人那样注重自己的型体，只是30岁之后的肥胖比率很高， 随之带来的隐患也很多，练习瑜伽可以减少身体局部的赘肉，增加身体的柔韧性，帮助我们保持一个正常的身形。

因为瑜伽和其他的运动方式不同，是一个包容身体、大脑精神形式的全面体系，所以我们男士也挺喜爱通过体位和调息等等各种方法，来调整我们的生理和心理机能。

这样的一些言论，都是非常正统的。

听了这么多好处，你是不是也心动了呢？给你最后一条奇葩说的好处，那就是洗澡穿秋裤时可以站得比较稳，而这一条好处在网上的点赞量还居高不下呢，亲爱的，你想到了吗？