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5天阴瑜伽工作坊 | 带领你与身体进行一次更深入的连接

发表日期:2016年11月3日  共有访问


阴瑜伽简介


很多教练与瑜伽爱好者苦恼于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼导致自己体式进展很缓慢,或者是身体一直处于紧绷感觉睡眠不好精神不好经络不好等等的缘故。如果是这样的话,阴瑜伽正适合你!

阴瑜伽作为普通人青睐的瑜伽流派近两年才开始升温,它的创始人是美国人保尔·戈瑞理(Paul Grilley)。2003年,身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义,正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之,一番苦思冥想后,保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素,把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称,同时大幅降低了动作难度,创出Yin Yoga这个新门派。其实,阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论,一旦切身练习之后,就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合人体结构学。

当然阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势和架功,与其他瑜伽不同的是,练习体位法后,再通过一套舒缓动作,拉长肌肉与筋脉,给身体增加柔软训练,用术语表述就是“让肉体回归本心”,以此达到身体与心灵的有机结合,增强自信心,释放美好意念。


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小编语:所有的东西都有起源,都有历史,我们需要先去了解一下,然后才能更好去学习,掌握。
什么人适合阴瑜伽
*不太确定如何开启自己的瑜伽旅程初习者
*希望拓展自己体式练习固定模式瑜伽学员
*希望发现全新教学灵感和感性引导瑜伽教师
*希望更深地觉察和连接身体意识身心灵工作者和学员
*希望开始或者致力于禅修和冥想灵修者
*以文字和思考为主脑力工作者和阳性身体练习者

*希望缓解不适并真正了解自己身体的人


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小编语:很多时候,我们都在去观望,去看别人在说什么,那么是时候真的去学习一下了。

这次课程你能学习到什么内容
一,理论知识
* 阴/阳瑜伽的起源:有些历史,需要你去了解,才能更好知道它的意义

* 阴/阳瑜伽哲学:道/中医和瑜伽的阴阳,连接;找到你生活和瑜伽练习中的阴阳平衡点,找到你身体和瑜伽的阴阳平衡点

* 阴瑜伽经络理论:全面的身体模式,建立感觉去和身体连接的模式,去全身心感受它

* 阴瑜伽练习前的基础:详尽的练习方法,包括时间,注意事项,原则

二,实践知识
* 阴瑜伽体式解析:系统性的练习,全套阴瑜伽体式与核心序列,包含(益处,不适特征,其他选择,经络&器官影响,关节的影响,保持多长时间,反体式,类似于阳瑜伽的体式,其他要点)

* 阴瑜伽教学实践:体验式模拟课堂练习与教学评估,课程排课经验实践

* 建立自我练习:详尽的自我练习指南和辅导

三,升华内在的练习
* 阴瑜伽和静心:探讨阴瑜伽和体式以外更精微的修炼,内观、觉察与禅修


小编语:课程安排由浅入深,从学习到教学到自我内在的修炼,你都值得拥有。


阴瑜伽教培老师


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来自印梵西瓦教学部资深瑜伽导师,白晓楠老师


毕业于北京军事医学院从事临床医学工作多年,习练瑜伽9年,从事瑜伽教学工作5年,崇尚健康瑜伽,杜绝瑜伽伤害,结合科学更好练习瑜伽。

从事瑜伽教学工作多年来一直秉承着尊师重教,在加强自身修养的同时注重教学,教学时一直遵循着循序渐进,并通过自身对瑜伽的感悟和瑜伽带来改变,应用到瑜伽教学中,用传统的瑜伽方法引导、指导和帮助学生,杜绝瑜伽伤害,让更多的人在瑜伽中找到自我,在瑜伽中学会控制自我情绪、调整平和心态。

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小编语:一个好的培训,不在于老师的名声的大小,而在于一次好的培训会正面影响您一辈子,亦或许是种下了一颗受用无穷的种子。这个种子如何长大,是需要你在以后的实践中不断去浇水的。

报名信息
上课地点:
印梵西瓦瑜伽导师培训学院
(北京市西城区马连道19号茶马大厦10层印梵西瓦瑜伽)

开班时间:
2017年4月14日 - 4月18日(5天)


课程价格:

原价:3800元

提前报名优惠价:2980(立减820元)

老学员7折优惠价:2660元(立减1140元)

5人(含)以上团购有更大优惠哦!

名额有限,报名从速!
【报名咨询】

安老师:

电话 :18931050053 / 微信:18910873926


梁老师:


电话:13331106929 / 微信:18612895149



徐老师:


电话 / 微信:18811048908



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小编语:努力练习,总是会有收获的。期待大家的蜕变。



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