瑜伽改善睡眠_瑜伽课程介绍_最热门瑜伽教程总汇

您的当前位置：首页 > 课程介绍 > 导师类课程 > 瑜伽改善睡眠

瑜伽改善睡眠

瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的控制可以使大脑和身体平静下来，兴奋副交感神经系统，起到镇静作用，使人体机体和大脑很快平静和放松。此外，瑜伽练习中有一些专门释放肌肉张力的体位练习，这些练习穿插在一整套瑜伽练习之前、之中和之后，使瑜伽练习过程更加轻松、容易和不费力，从而促进睡眠、提高睡眠的质量。