2012年9月8日  吉布斯

 问： 我习练瑜伽已经一年多了，目的是为了改善睡眠问题和释放压力，但是我感觉变化不大。这是为什么？

 答： 许多人都这样抱怨，比如：已经习练瑜伽5个多月了，但是体重没有减轻；已经习练了6个多月了，睡眠问题仍然存在，背痛问题没有缓解……但是也有成千上万的人们仅在一两个月中习练了几次就发现身体问题有所缓解。这证明，人们对于瑜伽有一些误区存在。很多人毫无规律的习练体位，然后说瑜伽没有帮助他们缓解病痛。想要全方位的健康，需要在老师的带领下有规律的习练瑜伽、正确地习练，同时要习练瑜伽中的不同技巧，并不仅仅是体位练习。另外，要根据瑜伽改变生活方式。记住，科学的方案+正确的习练，才等于有效的结果。

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